Pass 266: Looking for the Magic

Var? Där ni kan 
Färdighetsnivå Tränad

Målsättning Att bli en bättre simmare.
Medel Aerob uthållighet varvad med kortkorta intervaller.
Tänk På Målet!.

Uppvärmning (600m)
200 fritt 200 catch-up 4×50 acceleration

Aerob serie (1800m)

6×100 (truckarfart)
6×50 (critical speed)
4×100 (truckarfart)
4×50 (critical speed)
2×100 (truckarfart)
2×50 (critical speed)

Bonus: 800 dolme/paddel/fenor (behärskat)

TOTALT 3200m