Dagens Teknikövning 28: FrontLife

Alternativa namn Catch-drill 2.
Utförande Armen sätts i vattnet och fångar vatten precis som vanligt men dras sedan upp vid örat. Den här övningen bjuder alltså bara på första halvan av draget.
Syfte Övningen ger fokus åt “entry” och “catch” i simdraget. En för dålig catch fas är många simmares tekniska begränsning och det här kan vara den övning som talar om för dem hur illa det är ställt.
Bakgrund Utvunnen ur biomekaniska teorier.

Träningsgrad
Vattenläge 4
Koordination 4
Flexibilitet 2
Riktning 3

This entry was posted in SWIM DRILLS on by .

About Mikael Rosén

Mikael Rosén har tränat vuxna simmare och triathleter sedan 2002. Några av dem han jobbat med är Margit Ohlsson, världsmästare 2010 på ryggsim i D65-69, Antti Antonov, europamästare på Ironmandistansen 2010 och David Näsvik, svensk mästare i triathlon på Ironmandistansen 2010, Pontus Lindberg, svensk mästare på samma distans 2011.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>