Dagens Teknikövning 2: Demont

Alternativa namn Enarm
Utförande Ena armen jobbar med fulla armtag. Den andra ligger passiv bakåt. Andningen sker mot den
passiva armens sida – och armtaget påbörjas inte förrän andningen avslutats och huvudet
ligger neråt igen.
Syfte En mycket bra övning för att finna vattenläget. Att utföra den på ett sätt att det verkligen går
framåt kan vara svårt för nybörjare men även för vana tävlingssimmare. När en nybörjare provar den här övningen känns det snarlikt en drunkningsolycka. Tio gånger senare känns det kanske fortfarande rackligt men det har ändå gått rejält framåt från gång till gång.
Bakgrund Olympiamästaren från 70-talet Rick deMont som var den förste man som gick under fyra minuter på 400 m frisim vid OS i Montreal var en av de som tidigt behärskade den här övningen riktigt bra.

Träningsgrad
Vattenläge 5
Koordination 4
Flexibilitet 2
Riktning 5

This entry was posted in SWIM DRILLS on by .

About Mikael Rosén

Mikael Rosén har tränat vuxna simmare och triathleter sedan 2002. Några av dem han jobbat med är Margit Ohlsson, världsmästare 2010 på ryggsim i D65-69, Antti Antonov, europamästare på Ironmandistansen 2010 och David Näsvik, svensk mästare i triathlon på Ironmandistansen 2010, Pontus Lindberg, svensk mästare på samma distans 2011.

7 thoughts on “Dagens Teknikövning 2: Demont

  1. Pingback: 8 vanliga möjligheter att angripa tekniken | Human Ambition

  2. Pingback: Pass 96: Kung Neptun på pallen igen | Human Ambition

  3. Pingback: HUMAN AMBITION » Pass 515: Frank Shorter

  4. Pingback: HUMAN AMBITION » Pass 521: Fat Man

  5. Pingback: HUMAN AMBITION » Pass 525:

  6. Pingback: HUMAN AMBITION » Pass 532: Funny Fanny

  7. Pingback: HUMAN AMBITION » Pass 538: The Swedish Fish

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>