Drivs du av att träna i grupp och presterar lite bättre när du har någon framför dig att jaga på träningen? Kom och simma med oss.
TRÄNINGSSCHEMA
Torsdag 20:15-21:45 Vårby Simhall
Lördag 07:15-09:00 Vårby Simhall
Söndag 07:30-09:30 Eriksdalsbadet
Söndag 20:15-21:45 Vårby Simhall
Man tillhör en återkommande hemmatid i veckan (eller två) och kan för det mesta byta träningstillfälle om man är borta en gång. Skicka mess till mig före så bekräftar jag om det är okej. Undantag är om det blir för många som vill vara med i Vårby, vilket blir för trångt. Exempel om Vasaloppet skulle blocka en massa simmare från lördag och söndag morgon och många vill simma söndag kväll.
Oftast kommer vi inte i vattnet före 20:30 i Vårby. Ibland gör vi det. Jag vill ändå att alla ska försöka vara på plats 20:15 för att vi ska kunna dela information om träningspasset och hur ni mår. Träningen håller ibland på fram till någon minut i tio.
Entrén vi använder på Eriksdalsbadet 07:20 är den i hörnet längst ner mot Skanstulls sluss och nära entrén till badmintonstadion.
Undantag med träningstiderna är över de röda dagarna vilket ser ljust ut i vinter. 6 december är trettondedag jul och då kommer Eriksdalsbadsträningen att vara förlagd i Vårby. Dels då Eriksdalsbadets femtia skulle vara bokad någon söndagmorgon. Det är ovanligt och så är inte fallet alls under november och december.
VIKARIER
Mats Rubertson och Daniel Lönnberg kommer att fortsätta vara seriösa, kunniga och trevliga vikarier då jag av olika anledningar inte kan vara med.
ÅRETS SIMMARE
2011 års simmare var enkla att utse:
Manlig: Jonas Rodriguez sänkte sin Ironmansimtid från 1:53 2010 till 1:02 2011.
Kvinnlig: Helena Lindahl började med att bli petad från ÖTÖ-laget och slutade på Hawai’i.
2012: Ni kan nominera era simmarkompisar i mail till mig så ska jag tillsammans med Mats och Daniel få fram en manlig och en kvinnlig simmare som får göra Helena och Jonas sällskap på Wall of Fame.
CAMP SNOWMAN
Vi kommer att köra extra under de röda dagarna förutom på de vanliga dagarna. Träningstiderna på tredje årgången av Camp Snowman annonseras senare, men det innebär möjlighet att simma längre och oftare under en boostperiod runt Midvinterblotet istället för att tömma flaken på Alladinaskarna.
CAMP I VÅR
Jag kommer att finnas på plats i Almunecar vecka 11 och på Tri Mallorca vecka 18 och några dagar i vecka 19, Mats på Heads Multisportcamp vecka 18 och och Daniel kommer att vara närvara på Camp Mallorca någon gång vecka 12/13.
SIMANALYS PÅ CENTRALBADET
Är obligatorisk för alla simmare i Human Ambition. Den ger oss en gemensam nomenklatur för att utveckla simningen optimalt. Taxan är 1000:- första gången ni kör den och 600:- resterande gånger ni vill köra den. Nästa tillfälle är 9/12 07:30-10:30. Vikarie på Eriksdalsbadet och just den dagen är 50:an upptagen från 09:00 vilket innebär 90 minuters pass.
KVARTSSAMTAL
Ni som jag inte har haft kvartssamtal med vill jag ha det med innan jul. Det betyder att vi har ett snack på bassängkanten så jag får koll på era målsättningar och er status i hälsa och humör.
FYSTEST OCH SCREENING
Idrottsskadecentrum och Soheil Pakandam finns tillhands om ni behöver stärka upp kroppen eller har någon skada i rörelseapparaten. Han är naprapat, en kiropraktorn Johan på kliniken och är en praktisk fysiologinörd av stora proportioner. Han nås på 0735-13 15 17.
TAXE- OCH BETALNINGSINFO
1gg/veckan 600:-/mån
2gg/veckan 800:-/mån
Sätts in senast den sista i månaden före på Human Ambitions Bankgiro: 736-5422.-
Eventuellt andra nummer utgår från och med nu.
SIMPRODUKTER FRÅN HEAD
Går att beställa via mig. Jag besöker lagret ungefär en gång i veckan och de har allt som finns tillgängligt i Sverige. Kolla gärna runt på head.com. Klicka på simning och produkter.
FÖRETAGSSIMNING PÅ CENTRALBADET
Om man inte tycker att simningen räcker, eller har svårt att hinna med så finns det en briljant idé. Att träna i samklang med jobbet. Det går bra att göra på morgnar på Centralbadet samt vid Lunchtid på Eriksdalsbadet och eventuellt Kronobergshäktet. Kontakta mig för mer info.
SOMMARSIMNING
Vi kommer att ha minst sex möjliga simpass utspridda på hela veckan. Nyheten för i år är att även inomhuspass kommer att finnas tillgängliga på morgnarna i veckan. Taxan för perioden juni-augusti kommer att vara 800:-/månad och då kommer man att ha tillgång till alla pass med flexmöjlighet.
PT-LEKTIONER
Jag har sanktionerats att hålla enskilda timmar på Eriksdalsbadet. I den mån jag hinner så är det mellan 09:00 och 15:00. Taxan är 880:-/h för en simmare, 1000:-/h för två och 1200:- för tre. Det funkar även som en simanalys light där vi filmar övervattensbilder.
